Денис семенихин книга фитнес по жизни

ДЕНИС СЕМЕНИХИН КНИГА ФИТНЕС ПО ЖИЗНИ СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО


Аннотация к книге "Фитнес. Примем заказ, ответим на все вопросы. Во-вторых, несколько глав из первой книги я решил переработать и дополнить. А для любого человека - это автоматически стресс. Фитнес в моей жизни Постановка целей — Измерения — Вес тела — Процентный состав тела — Темпы снижения веса — Схема снижения веса — Увеличение мышечной массы Питание — Компоненты пищи — Белки — Углеводы — Жиры — Вода — Минералы — Обмен веществ — Что влияет на обмен веществ — Влияние тренировок на обмен веществ денис семенихин книга фитнес по жизни Влияние питания на обмен веществ — Энергетическое равновесие — Расчёт энергетических потребностей организма — Как оптимально сочетать тренировки с питанием — Снижение и набор веса — Дальнейшие шаги — Отдельные советы по питанию — Правильные привычки организма — Пищевые добавки Тренировки — Сколько времени нужно уделять тренировкам — Заниматься дома или в фитнес-клубе — Различия между тренировками мужчин и женщин — Тренажёры или свободные веса — Важнейшие принципы: